保山市3人2集体荣获省级三八红旗手（集体）称号

文：洪芳怡（研究員） 這輩子最後一次買肉時，我買的正好就是大包裝的卜蜂雞肉──條狀的雞里肌與整片的雞胸肉。

由美國中央情報局（CIA）於2010年1月20日解密的這份文件，名為「台灣政治接班」（The Political Succession on Taiwan），相關內容依據1984年11月15日之前的台灣政局資料做了詳細分析，於1985年1月20日列為美國官方的機密文件。1985年初的時空背景，74歲的蔣經國擔任中華民國第7任總統，他與章亞若的婚外情仍是禁忌的話題，而美國的情報單位已經掌握當時名為「章孝嚴」的北美司司長與蔣經國的父子關係。

他在生時曾與章姓女相識，未婚而生孿子，當在桂林生產時，余曾代為在醫院作保人，後來竟有人誤傳此孿子為余所出可感受、感知的再多，在心智與腦力沒，或無法跟上來之前，都是另一種巨大的耗損。「它不要你專注，它要你抽離。直面恐懼、直面得失，主角不是他人、就是自己，好像非得有個完整的敘事線、主客關係，情感元素，才得以架構一段心路歷程。印象中的日常是大家總跟客座藝術家吵架，在各種上課場地（包括表演的studio、墓園、有或無名的博物館、郵局前、不知名的人家裡頭）爭論不休。

而在「特殊場域表演」與其說把表演者與觀眾的主從關係對調，不如說突破了絕對關係裡有的對立和責任。」 很多時候，我們一直在說，去認真體驗你當下所經歷的、真切的感受不論好壞的所有情緒。尼布爾祈禱文中提到，「親愛的上帝，請賜給我雅量接受不可改變的事，賜給我勇氣去改變應該要改變的事，並賜給我智慧去分辨二者的不同」。

Reflect：反思自己需要面對什麼責任。直接告訴周遭的朋友你需要什麼樣的幫助，或者告訴他們其實你只是需要找人說話，不需要解決方法。你要為ＸＸＸ活下去啊。寫給準老人的30篇優老計畫,楊香容,鄭惠文,萬子綾,黃淑君,楊婷雅,蔡麗瓊,親人過世,離世,死亡,安慰,悲傷],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} 第一階段：接受失落的事實 第二階段：經驗悲傷的傷痛 第三階段：重新適應摯親不在的環境 第四階段：將失去摯親的情感，重新投注在未來生活上 勇氣祕方 死亡是一個很沉重的離別，如何好好和親人說再見，停止遺憾，是一門很深的課題。

允許自己悲傷，大哭一場吧。聽到這樣的話該怎麼辦呢？ 1. 對方到底想說什麼？ 並不是每個人安慰的技巧都很好，無論他們是怎麼表達的，他們真正的意圖是「我想安慰你」，當你能夠理解他們是出自於善意，就不用太介意。

但社會評價呈現出兩個極端，有人認為這樣會讓媽媽好不容易撫平的傷口，再度被掀開，傷口永難撫平。沒有人可以永遠年輕，讓我們一起啟動「優老計畫」，成為一個自在自愛、人見人愛的質感老人。」這句話能讓人感受到支持，「我知道你很難過」這句話能讓人感受到被同理，其他的表達方式都隱含說者的主觀判斷。不相信、很難接受親友死亡的事實 情緒起伏不定或坐立難安 想到親友死亡，就感到極度痛苦或感到憤怒 感到人生空虛、無意義 不想與人接觸（感到麻木或人際疏離） 失去目標或感到茫然 難以再相信他人 無法繼續過原來的生活 八項中若有四項打勾，代表你還活在失去摯親的悲傷中。

面對不算安慰的安慰 當喪失摯親時，周遭的朋友都會試圖安慰你，也願意伸出援手幫忙，你有沒有聽過以下安慰人的話？你覺得有效還是沒效呢？ 這是最好的安排，不要難過了。「有什麼需要幫忙的，你儘管跟我說。你要是再不振作起來，死去的ＸＸＸ會很難過的。相關書摘 ▶《希望老後的我，看起來還不錯》：「我沒有用」是學來的，不是因為老了 書籍介紹 《希望老後的我，看起來還不錯。

不要哭、不准哭，ＸＸＸ會捨不得走。面對失去摯親，每個人都有悲傷的權利，你可以允許自己好好悲傷，但你有責任自我療癒，勇敢面對失去摯親的傷痛，找到讓自己走出悲傷的力量。

寫給準老人的30篇優老計畫,楊香容,鄭惠文,萬子綾,黃淑君,楊婷雅,蔡麗瓊,親人過世,離世,死亡,安慰,悲傷],author_key:bookdigest,author_name:精選書摘,category_key:health,category_name:健康,type_key:book-digest,type_name:書摘,channel_key:[],channel_name:[]}} Understand：瞭解什麼是可以改變的，什麼是不可以改變的。雖說哀傷情緒復原的時間沒有一定，但不要讓自己沉浸在悲傷的氛圍太久，可以多參加社交圈，結交充滿正能量的朋友，得到活力的「外援」。

還好你還有ＸＸＸ可以陪你。3. 你該怎麼回答？ 你可以選擇充耳不聞，或是微笑化解尷尬，其實只要回覆一句「謝謝你關心」就可以了。Adjust：調整自己的心態和生活步調。哭是理所當然的，哭是正常的反應，可以幫助你釋放負面情緒。靠著正向轉念，或其他事物來轉移注意力，例如傳統習俗折蓮花，透過折蓮花將祈願迴向給亡者。Gain：重新獲得生活的動力，將焦點放在未來生活上。

寫給準老人的30篇優老計畫》，時報文化出版 ．透過以上連結購書，《關鍵評論網》由此所得將全數捐贈聯合勸募。日本電影《送行者～禮儀師的樂章》劇中的男主角，看到「旅途協助者」的求職廣告，去面試才知道是要擔任「納棺師」，從原本的排斥到後來領悟到這份工作的神聖，發現自己在協助家屬送行的過程中，彌補了母親過世時不在身邊的遺憾，在一片悲傷的氛圍中，他的存在彷彿是一股安定人心的力量。

面對摯親的離開，要怎麼走出悲傷呢？這並不是要你忘了他，有些人對於逝者的思念，可能十年都還無法忘懷。時間久了，你就不會難過。

作者：萬子綾、黃淑君、楊婷雅、蔡麗瓊、楊香容、鄭惠文 未老先修、初老選修、老後必修。例如有責任要照顧在世的親人、有責任要完成逝者的心願等，找出活下去的意義。

Elaborate：闡述自己的經驗，或者請別人分享他如何走出哀傷的經歷。有別於市面上銀髮相關書籍多是工具型的食譜、養生指南以及慢性疾病的專症研究等，本書以心靈健康為使命，希望傳遞「從容優老」的精神：面對老後的變化，知與未知、生與往生，放寬心坦然真誠地度過每一天再比如，某國際大品牌轎車，用戶自己買配件組裝出一輛車的價格是整車售價的十二倍。文：劉潤 啟動亮點：如果企業因為品牌、科技、創新、創意而擁有訂價權，就可以在新產品推向市場時，利用一部分消費者的求新心理，訂一個高價，先賺取高額利潤，再把價格降下來。

比如電視，從三十英寸、四十英寸、五十英寸，一直到一百二十英寸，甚至每個尺寸裡再區分低等配備、中等配備、高等配備。所以她和家人都覺得，用海倫仙度斯洗過的頭髮就是不一樣，她還因此常常向同學們炫耀。

但是，雷諾公司認為，原子筆在美國還是新鮮事物，奇貨可居，又恰逢聖誕節，不管多貴都有人買。當時她媽媽的月薪是一百二十八元，買一瓶海倫仙度斯要二十八元，這比家裡一個月買菜、買肉的錢加起來還多。

什麼叫撇脂訂價法？ 舉個例子。即便在爆品時代，產品線訂價在多數情況下依然是行之有效的商業策略。

這樣一來，顧客的選擇就從「要不要吃」變成了「吃漢堡還是吃套餐」，並且大多數人會毫不猶豫地選擇套餐。啟動亮點：想要獲取最大銷售利益，牢記一套「組合訂價」拳法。當然，在高科技行業，也有像小米公司這樣使用「滲透訂價法」的高手，不按照行業規則出牌，對所有撇脂訂價市場發起攻擊。這套「組合訂價」拳法總共有七招。

人們吃燒烤口乾，啤酒就會成為燒烤店的利潤點。換言之，撇脂訂價法是擁有訂價權的產品「提款」的手段，與沒有訂價權的產品基本無關。

這種訂價策略還可以用在服裝行業，如高、中、低檔的各類服裝。使用撇脂訂價法有一個前提：企業必須因品牌、科技、創新、創意等擁有訂價權。

看到這裡，你可能想起了「價格錨點」，並且明白，速食店把漢堡價格訂到十八元就是為了讓顧客覺得十五元的套餐非常划算。撇脂訂價法：產品如果能使消費者感到新奇，也能付得起錢，在還沒有競爭對手的情況下，用高定價進入市場，獲得超額收益，然後隨著市場的變化，不斷降價。